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अच्छी तरह अलसी भून जाने के बाद इसे किसी बर्तन में अलग निकाल कर रख दें।
कैसे लें अलसी : अलसी को धीमी आंच पर हल्का भून लें। फिर मिक्सर में दरदरा पीस कर किसी एयर टाइट डिब्बे में भरकर रख लें। रोज सुबह-शाम एक-एक चम्मच पावडर पानी के साथ लें। इसे सब्जी या दाल में मिलाकर भी लिया जा सकता है। इसे अधिक मात्रा में पीस कर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि यह खराब होने लगती है। इसलिए थोड़ा-थोड़ा ही पीस कर रखें।
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क्या आपकी त्वचा पर समय से पहले एजिंग के निशान नजर आने लगे हैं तो अपने आहार में सरसों के बीज को शामिल कर इसमें देरी कर सकती हैं। सरसो के बीज में विटामिन ए, के और सी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। यह सभी एजिंग प्रोसेस को धीमा करने में सहायक हैं।
अब कढ़ाही में आटा डालकर अच्छी तरह भूनें।
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अलसी के बीज को मफिन, कुकीज, ब्रेड और अन्य बेक किए गए सामानों में बेक कर सकते हैं।
महिलाओं को पीरियड अनियमित नहीं आते या पीरियड्स के दौरान तेज दर्द होता है तो खाली पेट अलसी खाने से इसमें लाभ होता है।
अलसी के बीज को डाइट में शामिल कैसे करें?
अनियमित पीरियड्स के लिए आहार खाना आपके मासिक धर्म के स्वास्थ्य.
अलसी खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं जैसे कि ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम रहता है, वजन कम करने में मदद, पाचन शक्ति स्वस्थ रहती है, दिल में खून का बहाव अच्छे से होता है।
इसके लिए आपको पानी और अलसी के बीज चाहिए। सबसे पहले दो कप पानी उबालें और फिर इसमें चार चम्मच अलसी के बीज डालें। read more पानी को अच्छे से उबालें। पानी सामान्य होने के बाद अब इसे बालों में लगा लें और फिर धो लें।
